Жазында сасык тумоонун алдын алуунун жакшы жолдору
Жаз - жугуштуу оорулардын, ичеги-карын жугуштуу оорулардын, табигый очоктук оорулардын жана курт-кумурскалар аркылуу жугуштуу оорулардын көп тараган мезгили, алардын жугуу мүмкүнчүлүгү абдан жогорулайт. Кеңири таралган жугуштуу ооруларга грипп, эпидемиялык цереброспиналдык менингит, кургак учук, кызамык, чечек, паротит жана башкалар кирет. Төмөнкү кеңештерди аткарыңыз, алар жөнүндө кабатырлануунун кереги жок!
Жугуштуу оорулардын алдын алуу чаралары:
1, Ультрафиолет стерилдөөчү лампаны колдонуп, үй ичиндеги абада стерилизацияны жасаңыз, 99,9999% жугуштуу жана зыяндуу бактериялар өлтүрүлүшү мүмкүн. Жогорку озон жаратуучу лампаларды колдонсоңуз, бактерияларды өлтүрүп гана койбостон, өзгөчө жыт менен чирий жытты, фотолиз лампаларын жана формальдегидди да жок кыла алат.
2, Эмдөө. План боюнча жасалма автоматтык эмдөө жугуштуу оорулардын бардык түрлөрүн алдын алуу үчүн негизги пункт болуп саналат. Профилактикалык вакцина жугуштуу оорулардын алдын алуунун эң оң жана натыйжалуу ыкмасы болуп саналат.
3, жеке гигиенаны жана коргоого көңүл буруңуз. Ден соолукту чыңдоо – оорулардын алдын алуунун негизги шарты. Бул биз окуган, иштеген жана жашаган жерде абдан маанилүү. Колду жана кийимди бат-баттан жууп, үй ичинде жакшы желдетүү керек. Жугуштуу оорулардын күчөгөн мезгилинде коомдук жайларга азыраак барышыбыз керек.
4, Көнүгүүлөрдү жасап, иммунитетти бекемдөө. Жазында адамдын организминдеги органдардын, ткандардын жана клеткалардын зат алмашуусу өнүгө баштайт, машыгууга ыңгайлуу учур. Сыртка чыгып, таза абадан дем алыңыз, күн сайын сейилдеп, чуркоо, гимнастика ж.б.у.с. Дене тарбия көнүгүүлөрүн камсыз кылуу, бүт дененин кан агымын жакшыртуу, иммунитетти жана өзүн-өзү айыктыруу мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатуу. Көнүгүү жасоодо климаттын өзгөрүшүнө көңүл буруп, тумандан, шамалдан жана чаңдан алыс болушубуз керек. Ошондой эле, денебиздин терс таасиринен качуу үчүн, көнүгүүлөрдүн көлөмүн туура уюштуруу, денебиздин абалына кам көрүү керек.
5, үзгүлтүксүз жашоо. Өзүңүздүн табигый коргонууңузду жакшыртуу үчүн жетиштүү уктаңыз жана үзгүлтүксүз графикке ээ болуңуз.
6, Кийим-кече жана тамак-аштын майда-чүйдөсүнө чейин көңүл буруңуз. Жазында аба ырайы өзгөрүлүп турат, күтүлбөгөн жерден жылуу суук келип, кийимди капысынан кыскартып алсак, адамдын дем алуу иммунитетин төмөндөтүп, оору козгогучтун организмибизге кирип кетишине жол ачат. Кийимдерди аба ырайынын өзгөрүшүнө жараша кошуп, кыскартышыбыз керек. Чагууну жана тамакты туура уюштуруңуз. Өтө ашкере жебеңиз, антпесе сезгенип кетет. Майлуу тамактарды азыраак жеңиз, көбүрөөк суу ичиңиз, белок, кальций, фосфор, темир жана А витамини бар майсыз эт, жумуртка, кызыл курма, бал, жашылча жана мөмө сыяктуу азыктарды жеңиз.
7, дарыгериңден эч нерсе жашырба. Оорулуу адамдар менен байланышты азайтыңыз. Физикалык ыңгайсыздыкты же ушул сыяктуу реакцияларды, эрте аныктоо, эрте дарылоону байкасаңыз, мүмкүн болушунча тезирээк диагноз коюп, дарылаңыз. Бөлмөнү өз убагында дезинфекциялоо, ошондой эле алдын алуу үчүн уксус менен түтөтүүчү дарылоону колдонсок болот.
Посттун убактысы: 2021-жылдын 14-декабрына чейин